19 conseils pour éliminer les gaz et réduire les ballonnements abdominaux

19 astuces pour dire adieu aux ballonnements

Écoutez votre corps

Ne retenez pas les gaz : les bloquer ne fait qu’accentuer l’inconfort.

Aller à la selle régulièrement
Un transit paresseux favorise l’accumulation des gaz. Prendre le temps d’aller aux toilettes aide à libérer naturellement les bulles d’air.

Mangez lentement
Prenez le temps de bien mastiquer : avaler trop vite augmente la quantité d’air ingéré.