Es importante distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día, incluyendo proteínas en cada comida y refrigerio.
Además de la cantidad, también es importante la calidad de la proteína. Opte por fuentes de proteínas magras y evite los alimentos procesados con alto contenido de grasas saturadas y sodio.
Conclusión:
La deficiencia de proteínas puede ser un problema de salud grave, pero se puede prevenir fácilmente con una dieta equilibrada y rica en proteínas. Si experimenta alguno de los signos de deficiencia de proteínas, consulte a un médico o nutricionista para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
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