4. Controlar la presión arterial alta:
El ajo tiene efectos vasodilatadores que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, lo que contribuye a reducir la presión arterial. Se ha demostrado que el consumo regular de ajo puede disminuir los niveles de presión arterial en personas con hipertensión.
Cómo usarlo: Consume 1-2 dientes de ajo crudo al día, ya sea en ayunas o en tu comida diaria. También puedes consumir suplementos de ajo en forma de cápsulas si prefieres evitar el sabor fuerte.
5. Mejorar la salud cardiovascular:
El ajo es muy beneficioso para la salud del corazón. Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), lo que previene la formación de placas en las arterias y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
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