– **Desayuno**: Huevos revueltos con espinacas y aguacate sobre pan tostado integral
– **Almuerzo**: Ensalada de pollo a la plancha con verduras mixtas, quinoa y vinagreta de aceite de oliva
– **Merienda**: Un puñado de almendras y una pieza de fruta (como una manzana o frutos rojos)
– **Cena**: Salmón con verduras asadas y guarnición de boniato
Al centrarte en alimentos integrales y ricos en nutrientes y evitar la comida chatarra procesada, comenzarás a ver cambios notables en tu grasa abdominal.
### 2. **Incorpora más actividad física**
El ejercicio es esencial para quemar grasa abdominal. Si bien la reducción localizada (la idea de que se puede enfocar la grasa en una zona específica del cuerpo) no tiene respaldo científico, realizar actividad física con regularidad puede ayudar a perder grasa corporal total, incluida la abdominal.
ADVERTISEMENT
