Mantente hidratado: Beber suficiente agua es fundamental para que el hígado elimine toxinas de forma eficiente. Se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua al día.
Incluye alimentos desintoxicantes: Alimentos como las alcachofas, la remolacha, el brócoli, el ajo, el jengibre y el limón tienen propiedades que ayudan a limpiar y fortalecer el hígado.
Reduce el consumo de alcohol y cafeína: Ambas sustancias pueden sobrecargar el hígado. Opta por alternativas más saludables, como el té verde o infusiones naturales.
Haz ejercicio regularmente: La actividad física mejora la circulación sanguínea y favorece la eliminación de toxinas a través del sudor. Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días.
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