Información nutricional (por ración, basada en 4 raciones):
* Calorías: 150
* Proteínas: 9 g
* Carbohidratos: 7 g
* Grasa: 8 g
* Fibra: 0 g
Conservación:
* Refrigerar: Guarde las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico hasta 3 días. Recalentar suavemente en el microondas o al vapor.
* Congelar: No se recomienda congelar ya que la textura puede cambiar al descongelar.
Por qué le encantará esta receta:
* Simple y Rápida: Mínimos ingredientes y preparación hacen que sea fácil de preparar.
* Versátil: Personalícelo con sus condimentos favoritos.
* Saludable: Una opción ligera y nutritiva, baja en grasas y rica en proteínas.
Conclusión: Esta tortilla de huevo al vapor es un plato delicioso y versátil, fácil de preparar y perfecto para cualquier momento del día. Su textura esponjosa y sabor suave la convierten en una base excelente para una variedad de ingredientes, o se puede disfrutar sola. Con unos ingredientes mínimos y un proceso de cocción sencillo, seguro que se convertirá en un básico en su colección de recetas.
Preguntas frecuentes:
1. 1. ¿Puedo utilizar sólo claras de huevo para esta receta? Sí, puedes usar claras de huevo en lugar de huevos enteros para una opción con menos grasa.
2. ¿Puedo añadir verduras a la tortilla? Sí, puedes añadir verduras finamente picadas a la mezcla de huevo antes de cocerla al vapor.
3. ¿Y si no tengo una sartén de 12 cm? Puede utilizar cualquier recipiente o sartén resistente al calor que quepa cómodamente en su instalación de cocción al vapor.
4. ¿Puedo utilizar leche no láctea para esta receta? Sí, puede utilizar leche no láctea, como leche de almendras o de soja.
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