Añade las hojas de melisa al agua hirviendo, tapa y deja reposar unos minutos. Luego colar y beber de 3 a 4 tazas de este té al día.
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5. Manzanilla
La manzanilla es una planta medicinal de la especie Matricaria recutita , que tiene efectos comprobados debido a sus propiedades calmantes que ayudan a reducir los síntomas de la ansiedad, ya que es rica en compuestos fenólicos, glucósidos y aceites esenciales, con propiedades calmantes y relajantes.
Algunos estudios demuestran que la manzanilla puede ayudar a tratar el trastorno de ansiedad generalizada, la depresión, el estrés y la hiperactividad gracias a sus propiedades calmantes y compuestos bioactivos. Además, esta planta medicinal contiene un tipo de flavonoide llamado apigenina, que actúa sobre los receptores cerebrales y promueve un efecto tranquilizante y sedante.
La manzanilla se puede consumir en forma de té preparado con flores secas o bolsitas de té, y debe utilizarse bajo la guía de un médico u otro profesional de la salud que tenga experiencia en el uso de plantas medicinales.
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