No descuides la pedicura, manteniendo las uñas cortas y con forma recta/cuadrada para prevenir problemas al crecer. Opta por calcetines de materiales naturales, como el algodón, para favorecer una adecuada transpiración, evitando costuras marcadas que puedan causar presión o roces.
Selecciona un calzado cómodo, flexible, transpirable y de la anchura adecuada para tus pies. Busca aquellos con una planta acolchada o utiliza una almohadilla plantar sintética si es necesario. Evita tacones altos y estrechos siempre que sea posible.
En espacios públicos, protege tus pies utilizando chancletas o escarpines de goma en áreas húmedas, como piscinas, para prevenir infecciones. Asimismo, evita compartir herramientas para cortar las uñas.
Mantén los músculos, articulaciones y tendones de los pies activos con ejercicios regulares, como estirar y recoger los pies, mover los dedos y girar los tobillos.
ADVERTISEMENT
