14 señales de que tienes demasiado azúcar en la sangre (y alimentos que lo solucionarán)

1.

Verduras de hoja verde

Ej: espinaca, kale, acelga.
Ricas en magnesio y fibra, con bajo índice glucémico.

2.

Canela

Puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Usa ½ cucharadita diaria.

3.

Legumbres

Lentejas, garbanzos, frijoles: ricas en fibra y proteína vegetal.

4.

Aguacate

Grasa saludable que estabiliza los niveles de glucosa.

5.

Frutas con bajo índice glucémico

Ej: fresas, arándanos, manzanas verdes.

6.

Granos enteros

Avena, quinoa, cebada: liberan glucosa lentamente.

7.

Frutos secos

Almendras y nueces ayudan a regular la insulina.