Consulte con un nutricionista: un nutricionista puede ayudarle a crear un plan de alimentación personalizado para garantizar que obtenga suficiente proteína para sus necesidades.
Recordar:
La proteína es un nutriente esencial para la salud general. Si tiene preguntas sobre su ingesta de proteínas o cree que puede tener deficiencia, consulte con un médico o nutricionista para obtener orientación individualizada.
Otra información importante:
La cantidad recomendada de proteínas varía según la edad, el sexo, el nivel de actividad física y el estado de salud. En general, los adultos sanos deben consumir alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.
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