Masajes con aceite esencial de romero
Diluye 5 gotas de aceite esencial en 2 cucharadas de aceite portador (oliva o almendras). Masajea en sentido ascendente desde los tobillos hacia las rodillas para activar el retorno venoso.
Ejercicios específicos para la circulación
• Elevación de piernas: Acostado, levanta las piernas a 90° apoyadas contra la pared durante 10 minutos
• Rotación de tobillos: 20 giros en cada dirección, 3 veces al día
• Caminata rápida diaria de mínimo 30 minutos
Batido circulatorio de remolacha y naranja
Licúa: 1 remolacha pequeña cruda, el jugo de 2 naranjas, 1 trozo de jengibre y 1 cucharada de miel. La remolacha contiene nitratos naturales que dilatan los vasos sanguíneos.
Protocolo de 7 días para mejorar la circulación:
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