Quand on parle de bonnes habitudes pour la santé, on pense souvent à l’alimentation équilibrée, à l’exercice physique et à la gestion du stress. Pourtant, une habitude plus discrète influence considérablement votre bien-être chaque nuit : votre position de sommeil. Cela peut paraître anodin, mais la façon dont vous dormez peut affecter votre colonne vertébrale, votre respiration et même votre digestion. Vous êtes curieux ? Voyons pourquoi votre posture de sommeil est si importante et comment de simples ajustements peuvent améliorer votre repos et votre santé.
¿Por qué es tan importante la posición para dormir?
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, o miles de horas en la misma posición. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que una mala postura al dormir puede provocar problemas a largo plazo: dolor crónico, compresión nerviosa y mala circulación.
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