Alivia la columna vertebral: Alineación natural que evita la tensión de la espalda.
Mejora la respiración: especialmente útil si roncas o sufres de apnea del sueño.
Si esta posición no le resulta familiar, utilice una almohada corporal para ayudarlo a permanecer sobre su lado izquierdo durante toda la noche.
Consejos prácticos para optimizar tu postura al dormir
No necesitas revolucionar tus hábitos para mejorar tu sueño. A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos:
Elige la almohada adecuada: debe mantener tu cabeza alineada con tu columna, ni demasiado alta ni demasiado baja.
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