**Aumenta la ingesta de proteínas**: La proteína es esencial para desarrollar músculo, y cuanto más músculo tengas, más calorías quema tu cuerpo en reposo. Además, la proteína te mantiene saciado por más tiempo, lo que puede ayudarte a controlar las porciones. Incluye fuentes de proteína magra como pollo, pavo, tofu, frijoles y pescado en tus comidas.
– **Incorpora grasas saludables**: Las grasas saludables, como las presentes en el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos, pueden ayudar a reducir la grasa abdominal al promover la saciedad y favorecer el metabolismo. A pesar de ser ricas en calorías, las grasas saludables no contribuyen a la grasa abdominal cuando se consumen con moderación.
#### Ejemplo de un plan de alimentación para quemar grasa abdominal:
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