Todo lo que necesitas saber sobre la famosa chía

Consejo : Consumir chía con abundante líquido para evitar molestias digestivas.
Salud cardiovascular
Contiene ácidos grasos omega-3, conocidos por reducir el colesterol LDL (“malo”) y los triglicéridos, mientras aumentan el colesterol HDL (“bueno”).
El Omega-3 también tiene propiedades antiinflamatorias, ayudando a prevenir enfermedades como la hipertensión, la aterosclerosis e incluso la depresión.
Información nutricional : Sólo 2 cucharadas de semillas de chía aportan casi 5 gramos de omega-3.
Regulación glucémica