Pérdida de peso
La capacidad de la chía de formar un gel cuando se hidrata aumenta la saciedad, reduciendo el consumo de calorías en las comidas posteriores.
Su consumo regular, combinado con una dieta equilibrada, puede ser un gran aliado en la pérdida de peso.
Evidencia científica: ¿Qué dice la investigación sobre la chía?
Aunque es ampliamente aclamada por sus beneficios, la ciencia aún está investigando los impactos reales de la chía en la salud. Muchos estudios muestran resultados positivos, pero la investigación en humanos es limitada:
Estudios sobre el control del peso y la diabetes : Pequeñas muestras han demostrado que la chía puede ayudar con el control de la glucemia y la reducción del apetito, pero se necesitan resultados más sólidos.
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