Salud cardiovascular : La evidencia sugiere que consumir omega-3 de chía puede mejorar los perfiles lipídicos, pero no sustituye la suplementación directa.
Inflamación : Los antioxidantes pueden ser eficaces para reducir la inflamación, pero aún es necesario establecer mejor las dosis necesarias para obtener beneficios significativos.
Si bien los datos son prometedores, es importante recordar que ningún alimento por sí solo puede ofrecer beneficios milagrosos.
Cuidados y precauciones al consumir chía
Aunque se considera seguro, el consumo excesivo o inadecuado de chía puede provocar algunas molestias. Vea las principales recomendaciones:
Hidrata bien las semillas
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