¡Un solo ingrediente para combatir el dolor de huesos, la diabetes, la ansiedad, la depresión y el estreñimiento!

Ingredientes
1 cucharada de raíz de valeriana;
300 mL de agua hirviendo.
Método de preparación

Coloque la raíz de valeriana en agua hirviendo y déjela reposar durante 10 a 15 minutos, luego cuele y deje enfriar. Beber de 30 a 45 minutos antes de acostarse.
Junto con la raíz de valeriana, también puedes añadir una cucharadita de otra hierba calmante, como la pasiflora o la lavanda, por ejemplo.
melisa
La melisa es una planta medicinal de la especie Melissa officinalis , rica en compuestos fenólicos y flavonoides, como el ácido rosmarínico, con propiedades calmantes, sedantes y relajantes, que mejoran la calidad del sueño y ayudan a combatir la ansiedad y el estrés.